禿頭掉發(fā)不僅只是男生的困擾，現(xiàn)在許多女性也面臨了頭發(fā)越變稀疏、發(fā)絲越來(lái)越細(xì)，甚至出現(xiàn)雄性禿、圓形禿等狀況�，F(xiàn)在人壓力大或經(jīng)常熬夜、生產(chǎn)等原因，導(dǎo)致賀爾蒙失調(diào)，產(chǎn)后掉發(fā)、發(fā)絲變細(xì)、毛囊脆弱、頭發(fā)異常脫落等。想時(shí)刻擁有豐厚濃密的秀發(fā)，介紹這10個(gè)日常養(yǎng)發(fā)習(xí)慣，有效改善掉發(fā)問(wèn)題，趕快學(xué)起來(lái)吧!
女性頭頂稀疏的主要原因
1.遺傳因素：天生細(xì)軟髪，毛囊缺陷受損。
2.皮脂腺分泌旺盛：不正常出油導(dǎo)致毛囊堵塞，頭發(fā)越變?cè)郊?xì)。
3.產(chǎn)后掉發(fā)：產(chǎn)后雌激素水平下降，頭發(fā)進(jìn)入休止生長(zhǎng)狀態(tài)。
4.壓力性脫發(fā)：壓力大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、導(dǎo)致頭發(fā)不正常脫落，常見(jiàn)癥狀如：圓形禿(俗稱鬼剃頭)
頭皮醫(yī)生建議的10個(gè)日常養(yǎng)發(fā)習(xí)慣，輕松養(yǎng)出健康豐厚秀發(fā)
頭皮醫(yī)生專業(yè)養(yǎng)發(fā)建議! 細(xì)軟發(fā)、掉發(fā)、雄性禿...學(xué)會(huì)這10個(gè)養(yǎng)發(fā)習(xí)慣，改善掉發(fā)危機(jī)養(yǎng)出豐厚發(fā)量
頭皮醫(yī)生專業(yè)養(yǎng)發(fā)建議!與防掉發(fā)危機(jī)就靠這幾招
養(yǎng)發(fā)習(xí)慣1.改掉不良作息，戒煙戒酒、忌吃辛辣食物
想防止掉發(fā)，最簡(jiǎn)單的方法就是從作息開(kāi)始調(diào)整!熬夜會(huì)阻斷頭發(fā)生長(zhǎng)機(jī)能正常發(fā)揮，導(dǎo)致毛囊出油賭塞，頭發(fā)無(wú)法生長(zhǎng)。另外，戒掉含糖飲料、高脂肪、油炸辛辣食物，容易激發(fā)雄激素過(guò)度分泌，導(dǎo)致頭發(fā)掉落。
養(yǎng)發(fā)習(xí)慣2.放松身心，一周一次居家頭皮按摩護(hù)理
壓力大造成免疫系統(tǒng)失調(diào)，導(dǎo)致頭發(fā)不正常掉落，嚴(yán)重的話就會(huì)形成常說(shuō)的鬼剃頭(圓形禿)，只要壓力解除，頭發(fā)就會(huì)逐漸長(zhǎng)回來(lái)。專家建議可以選用天然健發(fā)產(chǎn)品，每周一次居家頭皮護(hù)理，不僅能維持毛囊健康，適當(dāng)按摩也能輔助放松。
而產(chǎn)后掉發(fā)為正�，F(xiàn)象，通常在生產(chǎn)后2~4個(gè)月頭發(fā)會(huì)大量脫落，這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)逐漸改善，如果超過(guò)半年掉發(fā)狀況未改善，或是頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，建議尋求專業(yè)醫(yī)師。
養(yǎng)發(fā)習(xí)慣3.養(yǎng)成正確洗頭方式!忌洗發(fā)精在頭發(fā)上搓、燙水沖頭皮
如果你是天生細(xì)軟發(fā)，洗頭方式需特別注重。很多人會(huì)習(xí)慣把洗發(fā)精擠在頭發(fā)上再搓揉開(kāi)來(lái)，這樣頭發(fā)不但洗不干凈反這更容易出油，先把洗發(fā)精在手上搓出泡沫，再抹上頭發(fā)才是正確的洗發(fā)方式。另外，水溫調(diào)整至接近體溫的溫度即可，太燙會(huì)刺激頭皮導(dǎo)致頭皮干癢發(fā)炎。
養(yǎng)發(fā)習(xí)慣4.補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維他命B、E、鐵、鋅，能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)
除了均衡飲食外，可以適量攝取維他命B、E、鐵質(zhì)和鋅，B群含有頭發(fā)生長(zhǎng)主要結(jié)構(gòu)角蛋白的生物素，對(duì)于生發(fā)輔助能起到重要功效。好的蛋白質(zhì)也能幫發(fā)絲結(jié)構(gòu)更堅(jiān)固，毛發(fā)生長(zhǎng)更快速。
均衡飲食能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)
養(yǎng)發(fā)習(xí)慣5.避免高溫吹整頭發(fā)，使用寬齒梳子梳頭
高溫吹發(fā)會(huì)造成頭皮受損、發(fā)絲變脆弱斷裂。再吹整頭發(fā)之前，先用毛巾將水份充分吸干，并由發(fā)根開(kāi)始吹整，再慢慢移動(dòng)至發(fā)尾，吹整時(shí)避免一直吹同一個(gè)地方。比起細(xì)密款式梳子，寬齒、氣墊梳對(duì)頭皮負(fù)擔(dān)較小，選對(duì)好梳子也能維持頭發(fā)的篷松度。
養(yǎng)發(fā)習(xí)慣6.細(xì)軟發(fā)質(zhì)建議將頭發(fā)剪短，減輕重量對(duì)頭皮負(fù)擔(dān)
細(xì)軟發(fā)女生頭發(fā)容易扁塌，如果剛好又是油性發(fā)質(zhì)，視覺(jué)上容易看起來(lái)沒(méi)頭發(fā)。選擇短發(fā)能讓頭發(fā)看起來(lái)更豐厚澎松�？蓢L試超夯的「精致鎖骨發(fā)」氣質(zhì)又好整理，還非常修飾臉型。
近期流行的時(shí)尚短發(fā)造型不僅好整理，也能改善發(fā)量少的問(wèn)題
養(yǎng)發(fā)習(xí)慣7.避免頻繁染燙，養(yǎng)發(fā)期間維持天然發(fā)色
對(duì)于頭發(fā)本來(lái)就脆弱的人來(lái)說(shuō)，頻繁染燙不僅會(huì)損害毛麟片，還會(huì)讓毛囊萎縮導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)速度緩慢，正值養(yǎng)發(fā)期的人建議不要染燙，讓頭皮有時(shí)間修復(fù)。
養(yǎng)發(fā)習(xí)慣8.綁頭發(fā)不要綁太緊，以免造成頭發(fā)過(guò)度拉扯毛囊受損
長(zhǎng)期扎頭發(fā)，尤其綁非常緊發(fā)型，頭發(fā)長(zhǎng)期被拉扯導(dǎo)致毛囊受損。綁頭發(fā)盡量以松散的造型為佳。
養(yǎng)發(fā)習(xí)慣9.切記頻繁清潔頭皮，容易造成毛囊受損及頭皮損傷
專兼建議，除非你是油性頭皮，或是正值夏天容易出汗時(shí)，才需要每天洗頭，中性～干性的頭皮建議可以將洗頭時(shí)間延長(zhǎng)至2～3天。洗頭時(shí)間建議在晚上，睡眠時(shí)正值頭發(fā)生長(zhǎng)時(shí)段，干凈的毛囊能幫助頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
養(yǎng)發(fā)習(xí)慣10.使用無(wú)添加矽靈的洗護(hù)產(chǎn)品，或健發(fā)用品輔助毛囊活絡(luò)
想延緩掉發(fā)，洗護(hù)產(chǎn)品的選擇非常重要!盡量選擇無(wú)矽靈、無(wú)添加化學(xué)成分的洗護(hù)產(chǎn)品，或是添加天然植萃精萃的修護(hù)型產(chǎn)品才能改善脫發(fā)狀況。現(xiàn)在市面上也販?zhǔn)墼S多健發(fā)產(chǎn)品，補(bǔ)足毛能缺少的營(yíng)養(yǎng)，延緩毛囊衰退狀況。
