黑發(fā)亞洲人的天生發(fā)色，上了年紀(jì)之后的中老年人頭發(fā)會(huì)慢慢由黑發(fā)變成白發(fā)，這是因?yàn)轭^發(fā)中的黑色素在減少，所以就出現(xiàn)白色的頭發(fā),不過(guò)也有很多年輕人的頭上也長(zhǎng)白頭發(fā)了。那么，吃什么調(diào)理白頭發(fā)呢?下面就來(lái)給大家分享幾個(gè)改善白發(fā)的食物，日常多吃這幾種食物可以讓頭發(fā)變得更黑哦，一起來(lái)了解一下吧!
改善白發(fā)的食物
1.黑芝麻
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過(guò)食用黑芝麻來(lái)改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問(wèn)題，起到滋潤(rùn)肌膚的功效。
2.核桃仁
很多人喜歡吃核桃，這是因?yàn)楹颂抑泻泻芏嘤欣谌梭w吸收的微量元素以及礦物質(zhì)，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能有效預(yù)防衰老，另外，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，如果長(zhǎng)有白頭發(fā)之后堅(jiān)持每天吃核桃，還能使白發(fā)慢慢轉(zhuǎn)黑。
3.雞蛋
雞蛋有很多營(yíng)養(yǎng)元素，還富含豐富的蛋白質(zhì)，有很多人為了防止白頭發(fā)的發(fā)生才用了很多養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的方式，其中就包括雞蛋清洗頭發(fā)，因?yàn)殡u蛋里面的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，長(zhǎng)期使用是有助于養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的，要是再加上山藥會(huì)有幫助長(zhǎng)出黑發(fā)的功效，山藥加雞蛋炒菜或者是熬粥就能有助于身體黑色素的生長(zhǎng)。
4.蜂王漿
蜂王漿含有高營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì)，并將黑色素顆粒運(yùn)輸?shù)矫已苤校蛊渥兊酶油ǔ：突钴S，增強(qiáng)了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密，頭發(fā)會(huì)變得烏黑起來(lái)。
5.猴頭菇
猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對(duì)頭發(fā)好，而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問(wèn)題。
