洗完頭總是大把大把的掉發(fā)怎么辦?想要頭發(fā)長(zhǎng)得快又多，該吃什么才有效?下定決心擺脫禿頭女孩的稱號(hào)前，先搞清楚掉發(fā)原因和類型，從日常生活習(xí)慣一一改善，不需要靠發(fā)型詐欺術(shù)，相信不久后迎來(lái)的也是一頭豐盈又蓬松的頭發(fā)!
掉發(fā)原因之一：別緊張!屬于正常掉發(fā)
頭發(fā)和皮膚角質(zhì)層一樣，有自然的新生周期，會(huì)經(jīng)歷新生、老化、休止三階段。通常在正常的周期下，每天掉的發(fā)量大約50-100根，頭發(fā)脫落就屬于休止期。若一天掉發(fā)量在正常范圍，別緊張!都是正常掉發(fā)狀態(tài)。
掉發(fā)原因之二：換季時(shí)刻最容易「季節(jié)性落發(fā)」
所謂的「季節(jié)性落發(fā)」通常在夏季轉(zhuǎn)換到秋季的時(shí)候出現(xiàn)，由于入秋后氣溫下降，人體感知就如同動(dòng)物換毛一樣，頭發(fā)也會(huì)有脫毛現(xiàn)象，一天落發(fā)量增加，大約150根，還是屬于正常落發(fā)現(xiàn)象，只要多注意頭皮護(hù)理與清潔，也不必過(guò)于緊張。
掉發(fā)原因之三：壓力大、情緒影響掉發(fā)
禿頭、落發(fā)常常被認(rèn)為是中年才會(huì)面臨的危機(jī)，但近年來(lái)卻好發(fā)于年輕人之中，現(xiàn)代人生活忙碌、加上工作壓力，作息﹐三餐不規(guī)律，容易讓掉發(fā)問(wèn)題提早出現(xiàn)，比起上述兩種掉發(fā)更為嚴(yán)重。
掉發(fā)原因之四：油脂過(guò)多掉發(fā)
在青春期賀爾蒙分泌旺盛，頭皮油脂量會(huì)變多，隨著年紀(jì)增加，會(huì)漸漸減少。皮脂腺分泌過(guò)多的油脂容易讓油脂在頭皮上引起發(fā)炎反應(yīng)，出現(xiàn)毛囊炎、脂漏性皮膚炎，發(fā)炎的頭皮也會(huì)造成掉發(fā)。
從飲食改善掉發(fā)： 多攝取蛋白質(zhì)、維生素C、碘
頭發(fā)由角蛋白的蛋白質(zhì)組成，多攝取蛋白質(zhì)如蛋、肉品，可利于頭發(fā)生成。均衡飲食，多攝取維生素C也有助于膠原蛋白形成，使頭發(fā)維持健康，像是莓果、芭樂(lè)都有豐富維他命C;碘、鐵這兩類營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于預(yù)防落發(fā)也很有效果，女性落發(fā)幾乎都是缺鐵或碘，可多從海帶、沙丁魚、牡蠣、菠菜補(bǔ)充。
從洗頭改善掉發(fā)：正確洗頭步驟
看似沒(méi)什么的「洗頭」方式，是保護(hù)頭皮、維持發(fā)質(zhì)的基礎(chǔ)清潔，若是沒(méi)有正確洗頭，很容易讓錯(cuò)誤的方法傷害頭皮，進(jìn)而造成掉發(fā)。
1、以適宜偏涼的溫水沖頭。
2、將洗發(fā)精在手上起泡，再涂抹到頭皮上。
3、指腹輕輕按摩頭皮，清潔頭發(fā)以外，頭皮也要洗好洗滿。
4、將洗好的頭發(fā)用毛巾按壓出多余水分，不來(lái)回搓干。
從日常習(xí)慣改善掉發(fā)：每日要梳頭、先停止染燙發(fā)
還有一些生活上的小習(xí)慣都要維持，如養(yǎng)成梳頭的習(xí)慣，讓頭發(fā)保持在柔順狀態(tài)，才不會(huì)因?yàn)檫^(guò)多的打結(jié)斷裂。適度的染燙發(fā)，把握3原則：先燙再染，期間最好間隔兩周以上;挑選高品質(zhì)的染燙劑，不讓化學(xué)藥劑傷害頭皮;在頭皮出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)先停止染燙發(fā)，等待恢復(fù)健康再考量。
女孩們也有掉發(fā)的困擾嗎?以上的方法或許可以試試看哦!
