古人養(yǎng)生，講究春季“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行”，也就是說(shuō)，春天應(yīng)晚睡早起，在寬闊的地方散步運(yùn)動(dòng)，散開束發(fā)、寬松衣帶，不讓身體受到束縛。這一原則到現(xiàn)在也很適用。
到了春天，要給自己的腸胃減減負(fù)，清腸排毒。給身體排毒，必須保證大便通暢。早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒，血壓偏高的人，可以換成溫開水；血糖不高的人，就來(lái)杯蜂蜜水，同樣有效。
春天還講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。
春天是適合晨練的季節(jié)，年紀(jì)稍大的人可以散步，還可以在空氣較好的公園里做個(gè)深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。所謂“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”，適當(dāng)拉韌帶有助身體氣血暢通，還可起到祛痛和排毒的效果。
春季要養(yǎng)陽(yáng)，所以應(yīng)多曬太陽(yáng)，特別是在早起的時(shí)候，邊曬太陽(yáng)邊梳頭，或者按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴，能幫助人增加陽(yáng)氣，滋潤(rùn)五臟。春天還要養(yǎng)肝，而“肝開竅于目”，所以，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。建議人們?nèi)矸潘�，面�?duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，先順時(shí)針再逆時(shí)針，每天堅(jiān)持十幾分鐘。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼，并按揉眼睛周圍，以促進(jìn)血液循環(huán)。
