越來越多人有頭皮屑的困擾，每每只要一到換季，它就會來搗亂。但一般人都以為頭皮屑是頭皮過油下的杰作，所以拼命洗頭，而且還選擇標(biāo)榜洗凈力超強(qiáng)的洗發(fā)水，結(jié)果越洗越多，頭皮屑狀況變得更嚴(yán)重了。改變錯誤的迷思是必須的，就先從選對的洗發(fā)水開始吧！
頭皮屑不就是頭皮屑嗎？！哪來什么差別！
錯！頭皮屑有分干性和油性，你是哪一種？！
大多數(shù)人覺得頭皮屑就是頭皮屑，殊不知其實還有分干性和油性。秋冬好發(fā)的偏向是干性的，屑屑較為細(xì)小，而且伴有頭皮發(fā)癢的問題。油性頭皮屑則容易有油垢味，頭皮屑都超大甚至是片狀的，頭皮易出油的夏天最容易發(fā)作。所以不要再以為頭皮屑只有冬天才有，一年四季都要小心。
臉和頭都是同一張皮，也都會有正常角質(zhì)化脫落的屑屑，只是它應(yīng)該是透明且細(xì)小，一般肉眼是看不見的。一旦細(xì)胞過度代謝，角質(zhì)化不完全，就會出現(xiàn)像雪花般、甚至更大的頭皮屑了。
頭皮屑來了不要慌，選錯洗發(fā)水才真要跳腳！
挑“植萃溫和系”抗屑洗發(fā)水最聰明！
我們的皮膚外圍都會有一層薄薄的保護(hù)膜，如果洗得太干凈讓皮脂腺分泌過少，甚至到保護(hù)膜都沒了，肌膚就會有干癢癥狀，所以不要以為頭皮屑來了，就是拼命洗頭，或?qū)Ｌ粝磧袅Τ瑥?qiáng)的洗發(fā)水，真的只會越洗屑越多。建議1~2天洗一次，挑選天然“植萃成分”的溫和系抗屑洗發(fā)水才是對頭皮最好的解決方法。
除了挑選對的洗發(fā)水外，洗發(fā)時也有幾個小技巧。如同前面提到的：“不能洗過度”，也千萬不能用“太熱”的水，這些都會加速頭皮干燥，讓皮脂分泌增快，反而容易出油。洗發(fā)水建議可以在頭發(fā)上停留“5分鐘”，用“指腹”輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)后再沖掉。
頭皮屑的原因
1、因為頭皮角質(zhì)細(xì)胞的異常增生，造成頭皮屑的產(chǎn)生。
2、頭皮分泌過多的皮脂，與塵埃等物混雜在一起，久而久之，干掉后就形成了頭皮屑。
3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動者更容易產(chǎn)生頭皮屑。
4、體內(nèi)缺乏維生素B也會導(dǎo)致頭皮屑多。
5、此外，一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)、人體內(nèi)血液循環(huán)不暢等原因都會造成頭皮屑過多。
頭屑多吃什么好
1、奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
2、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
5、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
6、無花果
無花果可以說是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
7、木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
