頭發(fā)少看起來(lái)垂落下來(lái)像個(gè)西瓜皮一樣，特別服帖沒(méi)有造型感，而且對(duì)于掉發(fā)星人來(lái)說(shuō)，頭發(fā)還會(huì)越掉越少，這才是最致命的打擊。那么，怎樣才能讓頭發(fā)變厚呢?頭發(fā)少要注意什么?頭發(fā)太少想變多一些，這些方法快點(diǎn)學(xué)一下。
怎樣才能讓頭發(fā)變厚
1、按摩頭皮
讓頭發(fā)變多比較實(shí)用的辦法之一就是多按摩頭皮，增加頭皮的血液循環(huán)，對(duì)于毛囊的供血是好處的，毛囊更健康頭發(fā)就會(huì)增多，所以在剃光頭后，我們平時(shí)可以多按摩頭部，它可以促進(jìn)毛發(fā)更快生長(zhǎng)。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素
注意多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素多的食物，比如肉類、豆類、蔬菜等等，然后再補(bǔ)充一些微量元素，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于頭發(fā)變多也有益處。
3、注意睡眠
生活中保持心情舒暢，不要給自己太大壓力，如果壓力過(guò)重可用一些辦法來(lái)釋放壓力，然后養(yǎng)成一些良好的作息習(xí)慣，比如中午要午睡，晚上睡覺(jué)不要太晚等等。
4、用合適洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素
然后根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素等等產(chǎn)品，如果是油性發(fā)質(zhì)應(yīng)該選去油的洗發(fā)水，如果是發(fā)質(zhì)偏干可選滋潤(rùn)型的。洗發(fā)水建議每2個(gè)月?lián)Q一種，然后在每次洗頭后抹一些護(hù)發(fā)素并按摩。
頭發(fā)少要注意什么
1、戒煙酒
吸煙會(huì)降低頭皮的血流量，而且煙霧呈堿性，長(zhǎng)期處于這個(gè)環(huán)境中，會(huì)破壞頭皮的酸性環(huán)境。會(huì)從身體內(nèi)外影響頭發(fā)生長(zhǎng)。酒是濕熱的源泉，雖然少量飲酒可以促進(jìn)血液流動(dòng)，但是長(zhǎng)期大量飲酒，不但無(wú)益，還有很大危害。
2、適當(dāng)健身
健身可以改善體內(nèi)微循環(huán)。增加頭皮的血液流動(dòng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。但是要減少長(zhǎng)時(shí)間大消耗的運(yùn)動(dòng)。一方面這類型運(yùn)動(dòng)大量產(chǎn)生熱量，聚集在頭頂，會(huì)影響毛囊代謝生長(zhǎng)。而且大量長(zhǎng)時(shí)間消耗會(huì)減少體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)水平，降低體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)存量，導(dǎo)致毛囊一段時(shí)間缺養(yǎng)。身體是瘦了，頭發(fā)也沒(méi)了。
3、飲食減少辛辣和發(fā)物
大量辛辣刺激的食物會(huì)產(chǎn)生身體濕熱，而發(fā)物(食物)會(huì)導(dǎo)致表皮舒張產(chǎn)生結(jié)蹄組織，阻礙表皮生長(zhǎng)代謝和傷口愈合。像已知的濕熱型脫發(fā)都需要注意。像香料基本上都是發(fā)物，還有一些食物我們要盡量少吃。
4、少吃高脂肪高熱量
高脂肪高熱量攝入身體后，如果代謝不及時(shí)，會(huì)變成脂肪大量囤積在血液和身體皮下。導(dǎo)致血液營(yíng)養(yǎng)含量降低，微循環(huán)效率降低。阻礙毛囊營(yíng)養(yǎng)獲得和代謝廢物交換。
5、保持多種營(yíng)養(yǎng)攝入
頭發(fā)生長(zhǎng)需要40多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺少就會(huì)影響頭發(fā)。主要分為三類，蛋白質(zhì)、氨基酸等有機(jī)物營(yíng)養(yǎng)、礦物質(zhì)元素、維生素元素。所以需要我們豐富飲食。
6、保護(hù)頭皮溫度防止光照
頭皮溫度一般在35~37度，毛囊生長(zhǎng)最為迅速。如果溫度過(guò)高就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，甚至停滯。另外頭皮怕紫外線。所以我們平時(shí)要防止頭皮溫度過(guò)高，同時(shí)注意防曬。適當(dāng)留長(zhǎng)頭發(fā)給頭皮保護(hù)
7、避免化學(xué)接觸
頭皮頭發(fā)由于其結(jié)構(gòu)，不容易洗凈。在清洗時(shí)最容易產(chǎn)生化學(xué)殘留。像洗頭后頭發(fā)上的洗發(fā)水化學(xué)殘留會(huì)順著頭發(fā)流到發(fā)根處。而大量的化學(xué)物質(zhì)在頭皮分解氧化，會(huì)產(chǎn)生毒素影響甚至阻礙細(xì)胞代謝生長(zhǎng)。對(duì)頭發(fā)不利。另外燙染等對(duì)頭皮的危害更大。
8、避免強(qiáng)烈刺激頭皮
生活中要避免對(duì)頭皮的軟硬傷害。軟性傷害是由于溫度、化學(xué)、外來(lái)物質(zhì)對(duì)頭皮表層的傷害，像刺激性較強(qiáng)的物質(zhì)，高溫，化學(xué)品等。硬性傷害則是由于梳理、洗護(hù)、治療過(guò)程中造成的直接表層細(xì)胞損傷，像是我們經(jīng)常用用排骨梳梳頭，治療用梅花針針刺頭皮，手摳撓頭皮，不恰當(dāng)按摩等。
