不知不覺秋天就到了，樹葉開始變黃一片一片往下掉落，你頭上的發(fā)絲是否掉得更嚴(yán)重了呢?季節(jié)的更換會(huì)讓頭發(fā)掉得更多，如果想要保護(hù)自己的發(fā)量，下面這幾招秋季防脫發(fā)小知識(shí)趕緊學(xué)起來，拒絕做禿頭。
秋季脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
1、足睡眠
醫(yī)生建議，到了秋季作息上要調(diào)整，保證充足的睡眠。秋季人容易困乏，熬夜會(huì)精神不足，不僅會(huì)直接引起脫發(fā)，同時(shí)還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降等問題，進(jìn)一步加重脫發(fā)的問題。睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)。
2、持愉快
適度調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。精神壓抑、狀態(tài)不穩(wěn)定、焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除精神疲勞，有效緩解脫發(fā)。
3、少洗頭
到了秋季，洗頭的次數(shù)應(yīng)減少到兩天一次，洗發(fā)時(shí)，少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水， 多用護(hù)發(fā)素。每次洗頭的時(shí)候，可在水中滴入幾滴鹽或者醋，不僅有利于去菌去屑，同時(shí)還有利于預(yù)防脫發(fā)。洗頭的水不能太熱也不能太冷，溫水為最佳。洗完之后 盡量減少用吹風(fēng)機(jī)吹頭的習(xí)慣，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的溫度會(huì)損傷到毛發(fā)組織，特別是要避免熱風(fēng)。
4、摩梳頭
多 用木質(zhì)的梳子梳頭發(fā)，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。要盡量避免塑料梳或者一些可能會(huì)引起 靜電的梳子。平時(shí)還可用十指插入發(fā)內(nèi)，然后從頭額一直按摩到后頭皮，按到頭皮有發(fā)熱的感覺即可，經(jīng)常按摩對(duì)促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，減少脫發(fā)有 很大的幫助。
秋季防脫發(fā)的小知識(shí)
1、外涂：啤酒防頭發(fā)干枯凋落
啤酒不僅能保護(hù)頭發(fā)防止干枯，還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。在洗完頭之后，取適量的啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，進(jìn)行按摩10分鐘，用清水清洗干凈即可。
2、內(nèi)調(diào)：黑芝麻枸杞粥
取適量的黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥。此粥具有很好的補(bǔ)腎益氣的功效哦，對(duì)于秋季脫發(fā)明顯的人非常適用。
3、按摩
�、贂�(huì)穴：用拇指指腹輕輕按摩頭頂百會(huì)穴，能局部改善血液循環(huán)，增加對(duì)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
②四神聰：用拇指指腹在四神聰穴以左右前后的順序進(jìn)行點(diǎn)按，增加血液循環(huán)。
�、埏L(fēng)府穴：用拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次，感覺到酸脹即可。
④太陽(yáng)穴：用中指指端在兩側(cè)太陽(yáng)穴上進(jìn)行輕點(diǎn)。
