從短發(fā)到留長變長頭發(fā)，這是一個(gè)等頭發(fā)慢慢生長的過程，一般來說需要幾個(gè)月的時(shí)間，還要根據(jù)每個(gè)人的情況而定，所以很多人忍不住就剪一下，頭發(fā)自然就一直留不長。那么，怎么讓頭發(fā)長得更快呢?吃什么可以生發(fā)護(hù)發(fā)呢?
怎么讓頭發(fā)長得更快
1、每6周修剪一次頭發(fā)
發(fā)型師 們的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)告訴我們，發(fā)尾只要剪掉0.4-0.6cm，就能立刻讓頭發(fā)顯得健康亮澤。發(fā)色暗淡無光和發(fā)梢分叉會(huì)讓整個(gè)發(fā)型顯得邋遢毛糙，特別是當(dāng)發(fā)型的 層次較多的時(shí)候，尤其容易讓頭發(fā)顯得雜亂無章。因此，建議大家每隔6周就進(jìn)行修剪一次，并在頭發(fā)毛糙無光時(shí)減少發(fā)型的層次，以此令秀發(fā)更為整潔亮澤。
2、先保護(hù)，再卷發(fā)
不少女性習(xí)慣了用卷發(fā)棒打理發(fā)型，可頭發(fā)長期受熱非常容易受到損傷，導(dǎo)致頭發(fā)暗沉無光。因此，建議你從現(xiàn)在其養(yǎng)成這一習(xí)慣：在卷發(fā)之前，先在頭發(fā)上涂抹一些造型前護(hù)發(fā)精華，以此在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜，隔絕熱度對(duì)頭發(fā)的傷害。卷發(fā)后再噴上少許亮發(fā)精華，加強(qiáng)發(fā)絲的滋潤與光澤度。而在卷發(fā)器的選擇上，要盡量選擇用特殊陶瓷加熱定型或是能夠釋放出負(fù)離子的產(chǎn)品，確保最大程度減少卷發(fā)時(shí)對(duì)頭發(fā)造成的傷害。
3、綠色蔬飲供給秀發(fā)天然油脂
紐約的營養(yǎng)專家Cynthia Snow建議女性每周喝三杯綜合綠色蔬菜飲品。芹菜、西蘭花、萵苣等綠色蔬菜是豐富的維生素A、C的供給源泉，足量的攝入能幫助人體自身產(chǎn)生充分的皮脂。而頭皮中所分泌出的油脂成分則起著天然發(fā)膜的功效，對(duì)保持頭發(fā)的水分與亮澤起著關(guān)鍵作用。
4、用對(duì)亮發(fā)產(chǎn)品
洗發(fā)后，粗硬發(fā)質(zhì)應(yīng)選擇含有硅或堅(jiān)果油的亮發(fā)精華，在濕發(fā)時(shí)取豌豆大小的一滴抹于掌心后擦拭至頭發(fā)上。倘若發(fā)質(zhì)特別粗糙，可以在頭發(fā)八成干后再取少量抹于發(fā)梢;而對(duì)于纖細(xì)發(fā)絲來說，質(zhì)感輕盈的護(hù)發(fā)與亮發(fā)噴霧則更為適用，在濕發(fā)時(shí)從中段噴至發(fā)梢，即能令秀發(fā)亮澤飄逸。
5、梳出自然亮澤
每晚睡前梳頭有助于頭發(fā)與秀發(fā)健康，想必你也知道這點(diǎn)。不過必須提醒你的是，用錯(cuò)發(fā)梳卻會(huì)令效果適得其反，用尼龍或塑料梳猛力拉扯必然會(huì)令秀發(fā)斷裂受損。真正有助于亮發(fā)的應(yīng)當(dāng)是天然鬃毛梳，它能幫助均勻頭發(fā)的油脂，從而令秀發(fā)越梳越瑩亮。
6、有智慧地洗發(fā)
深層清潔型的洗發(fā)水因?yàn)槠鋸?qiáng)大的污垢去除力而廣受歡迎。但如果你的目標(biāo)是瑩亮秀發(fā)的話，那么請(qǐng)?jiān)诟稍锒张c之暫別。因?yàn)樗麄冊(cè)诔ノ酃傅耐瑫r(shí)，也會(huì)將頭皮的大量天然油脂一并帶走，這無疑會(huì)令秀發(fā)變得干澀粗糙。你可以試試改用深層保濕或乳霜配方的滋潤型洗護(hù)產(chǎn)品來加強(qiáng)秀發(fā)瑩亮所需的蛋白質(zhì)與滋潤油脂。
吃什么可以生發(fā)護(hù)發(fā)
1、維生素E
維生素E和維生素C一樣，是優(yōu)秀的抗氧化劑，可以抵御自由基對(duì)頭發(fā)毛囊的侵害，并有助于頭發(fā)生長，研究發(fā)現(xiàn)有落發(fā)問題的民眾，補(bǔ)充維生素E持續(xù)8個(gè)月后，頭發(fā)明顯生長的人約占3成5。堅(jiān)果含有豐富的維生素E，例如：28公克的杏仁可提供人體每日維生素E需求量的37%，除了堅(jiān)果類以外，菠菜、酪梨、葵花油、大豆油和橄欖油…皆含有豐富的維生素E。
2、鐵質(zhì)
四物飲的廣告中提到，女生缺鐵，臉色菜菜的，缺乏鐵質(zhì)除了影響氣色以外，對(duì)于秀發(fā)的影響也是非常大的，有貧血問題的女生，通常有落發(fā)或頭發(fā)稀疏、枯黃的情況。紅血球可以攜帶氧氣和養(yǎng)份，需要重要的幫手-鐵質(zhì)，當(dāng)鐵質(zhì)攝取不足，就會(huì)出現(xiàn)臺(tái)語的「欠血」問題，頭發(fā)又怎能長的好呢?
鐵含量高的食物包括：蛤蜊、牡蠣、雞蛋、紅肉(牛肉、羊肉、豬肉…)、紅菜(紅鳳菜)、肝臟、杏仁、胡蘿卜、南瓜….，補(bǔ)充鐵質(zhì)時(shí)，記得搭配維生素C，可以讓鐵質(zhì)吸收更好。
3、微量元素-鋅
鋅是一種有助于支持頭發(fā)生長和促進(jìn)修復(fù)周期的微量元素，若飲食中缺乏鋅，將可能會(huì)引起毛發(fā)生長休止期大量脫發(fā)的問題，幸好因?yàn)轱嬍持腥狈I養(yǎng)素所引起的脫發(fā)是可逆的，只要適時(shí)補(bǔ)充，就可讓頭發(fā)再度茂密生長，除此以外，微量元素鋅有助于維持毛囊周圍的皮脂腺正常工作，讓頭發(fā)柔順?biāo)�。含高量鋅的食物包括：牡蠣、牛肉、菠菜、小麥胚芽、南瓜子、火雞肉、紅蟳、羊肉、豬腳…等。
4、蛋白質(zhì)
人體幾乎是由蛋白質(zhì)所組成，頭發(fā)也不例外，如果長期飲食失調(diào)缺乏蛋白質(zhì)的攝取，最明顯先出現(xiàn)問題的是脫發(fā)和指甲剝落，一般而言除非是發(fā)生饑荒或戰(zhàn)亂的國家，不然很少出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的現(xiàn)象，但茹素的人需特別注意蛋白質(zhì)的攝取，豆類是植物性蛋白質(zhì)的重要來源，一般民眾的蛋白質(zhì)來源包括：雞蛋、牛奶、畜類(牛、豬、羊…)、禽類(雞、鴨、鵝….)、海鮮類(魚、蚌、蝦、蟹….)。
每天均衡飲食，就不用擔(dān)心會(huì)缺乏『養(yǎng)發(fā)』的營養(yǎng)素，如果三餐外食的民眾，無法均衡攝取，建議可補(bǔ)充綜合營養(yǎng)補(bǔ)充品，不僅維持身體機(jī)能正常運(yùn)作，更能養(yǎng)出一頭美麗的秀發(fā)。
