小寒已過，氣溫愈低，在凜凜寒風(fēng)中，我們不僅要注意身體保暖，也需要給眼睛“供暖”，外出戴墨鏡或防護(hù)眼鏡，可減少冷空氣對(duì)交感神經(jīng)的刺激，同時(shí)給予眼睛充足的營養(yǎng)呵護(hù)。給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)，不得不提到葉黃素酯。對(duì)于葉黃素酯，很多人并不太了解，下面就來了解下葉黃素酯這種營養(yǎng)物質(zhì)。
葉黃素酯是什么?
葉黃素酯，是一種重要的類胡蘿卜素脂肪酸酯，也是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素。葉黃素酯經(jīng)人體吸收后分解為游離態(tài)葉黃素，是葉黃素的安全來源，眼睛視網(wǎng)膜的黃斑部和晶狀體中均含有葉黃素，特別是黃斑部含高濃度的葉黃素。
葉黃素酯的功效與作用：
葉黃素酯有過濾藍(lán)光和抗氧化的作用，被譽(yù)為藍(lán)光過濾器，它可以過濾并吸收藍(lán)光，保護(hù)眼睛不受光線損害，對(duì)眼底黃斑也有較好的保護(hù)作用。
葉黃素酯所具有的抗氧化作用，還可以減少體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害，有助延緩眼睛的老化。
哪些食物含有葉黃素酯?
葉黃素酯廣泛存在于芒果、蛋黃、菠菜、藻類等食物中，從萬壽菊這種花卉植物中也可以提取到大量的葉黃素酯。日常可以多吃含有葉黃素酯的食物，也可以通過營養(yǎng)補(bǔ)充劑來攝取到葉黃素酯。
在選購營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，建議選擇同時(shí)含有花青素和維生素A的，這兩種營養(yǎng)成分對(duì)眼睛也有幫助。
維生素A、花青素對(duì)眼睛有什么作用?
維生素A，有改善暗視覺能力的作用，并有助于緩解眼睛干澀。維生素A主要來源于動(dòng)物肝臟、禽蛋、奶及奶制品等動(dòng)物性食物，不過，β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后，也可以轉(zhuǎn)化為維生素A。
花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以保護(hù)眼部毛細(xì)血管，并且具有保護(hù)眼外周循環(huán)的作用，有助于緩解視疲勞。花青素主要存在于一些藍(lán)紫色和紅紫色的果蔬，比如紫甘藍(lán)、紫薯、藍(lán)莓、桑葚、楊梅、草莓。
健視佳越橘葉黃素這款護(hù)眼產(chǎn)品，一粒便凝聚了以上所介紹這三種營養(yǎng)成分。
健視佳越橘葉黃素，是國內(nèi)膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護(hù)眼產(chǎn)品，其同時(shí)含有葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素這三重護(hù)眼精華，越橘含有豐富的花青素，是藍(lán)莓的3~4倍。這三重護(hù)眼精華的原料來源天然純凈，安全性高，食用起來更放心。
在寒冷的冬季，日常除了補(bǔ)充眼部所需的營養(yǎng)物質(zhì)外，日常也應(yīng)多注意護(hù)眼，建議空閑時(shí)做一下眼部熱敷，這樣可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有助緩解眼睛疲勞，建議也在室內(nèi)放置一個(gè)加濕器，以增加室內(nèi)濕度，也有助減輕眼干的不適癥狀!
