維生素在人體中屬于微量元素，但卻起著不可替代的重要調(diào)節(jié)作用，參與人體的生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程，對(duì)身體健康有著重要意義。維生素一般分為水溶性和脂溶性兩種。水溶性維生素在體內(nèi)的儲(chǔ)存時(shí)間很短，會(huì)隨尿液、汗液等代謝廢物一同排出體內(nèi)。因此這類(lèi)維生素一般不會(huì)在體內(nèi)堆積形成毒素，也因此身體容易缺乏這類(lèi)維生素。維生素C就是這樣一種水溶性維生素。
維生素c是又叫L-抗壞血酸，有著促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、抗氧化美白肌膚、提高免疫力、防止牙齦萎縮的功效。由于其水溶性的特征，難以在體內(nèi)儲(chǔ)存，飲食中若不注意補(bǔ)充，很容易缺乏維生素C。
維生素C不足，皮膚會(huì)變得粗糙、暗沉，油性皮膚會(huì)長(zhǎng)痘，干皮就會(huì)容易長(zhǎng)斑;
經(jīng)常性牙齦腫脹、出血，或�；伎谇粷�，這都是缺乏維生素C的癥狀;
當(dāng)體內(nèi)維生素C不足時(shí)，免疫力會(huì)下降，人變得容易感冒。維生素C的一個(gè)重要作用是可以促進(jìn)體內(nèi)抗體合成，增加殺菌能力。除了免疫力下降，久病之人也會(huì)缺乏維生素C哦。
維生素C對(duì)人體的作用不僅只有上文提到的幾點(diǎn)，它參與人體多種合成過(guò)程，是身體不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)之一。平時(shí)我們可以通過(guò)柑橘、獼猴桃、番茄等富含維生素C食物來(lái)補(bǔ)充該類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，除了通過(guò)食物補(bǔ)充，最直接的方式就是通過(guò)專(zhuān)門(mén)的產(chǎn)品補(bǔ)充。如湯臣倍健維生素C，每片含VC100mg，每吃一片約等于吃5個(gè)橘子，維生素C更高，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還避免了攝取同等的熱量。
若能從食物中攝取人體每日所需的維生素C是最好的，但由于維生素C容易被高溫或水氧化，進(jìn)入體內(nèi)被腸胃的吸收轉(zhuǎn)化也有一定損失。相比之下，湯臣倍健維生素C中富含的VC結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，能提高人體對(duì)維生素C的吸收。
維生素并不是所有人都需要額外補(bǔ)充的，在身體健康、飲食均衡的情況下，額外補(bǔ)充維生素就會(huì)給身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。補(bǔ)充維生素之前，應(yīng)先充分了解自己的身體情況，如確切需要補(bǔ)充時(shí)，試試湯臣倍健維生素C。
